末伏图片

时间：2020-09-09 11:11:31 其他节日我要投稿

关于末伏图片

　　天气渐渐凉爽，但还是要提防“秋老虎”的威力!下文是为大家精选的关于末伏图片，欢迎大家阅读欣赏。

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　　附：末伏养生注意事项

　　1、末伏——防暑热

　　虽然早晚很凉爽，但中午还是要防暑热。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安。

　　此时，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

　　合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的'睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力。

　　2、重清补，祛湿邪

　　末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复。

　　芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

　　3、护脾胃循经按穴位

　　立秋后湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

　　末伏时节养护脾胃，可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　4、莫贪寒凉物

　　进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。

　　此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。

　　如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐。

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