北方小暑养生方法介绍

时间：2023-03-16 22:05:55 其他节日我要投稿

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2016年北方小暑养生方法介绍

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。今天迎来小暑节气，意味着人们即将迎来高温、高湿的“桑拿模式”。北方小暑防病的重点是什么?养生又该注意哪些方面?以下YJBYS小编DL为大家整理了2016年北方小暑养生方法介绍,供大家参考!

2016年北方小暑养生方法介绍

　　2016年北方小暑养生方法介绍

　　从清热转为祛湿

　　小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。进入小暑后，有可能出现高温高湿的天气。

　　“显而易见，今年小暑的养生要点，是从清热转为祛湿消暑。”王铸主任说，一到小暑，也是进入伏天的开始，此时人们要尽量避免午后高温时段进行户外活动，多多饮水。饮食方面，大家要多吃消暑祛湿的食物(如绿豆、薏米、苦瓜等)，不要嗜食过寒过凉之物，以防将暑湿转化为寒湿。

　　重点提防皮肤病

　　王铸主任说，小暑时节要重点提防皮肤病的出现，比如丘疹荨麻疹，这种过敏性皮肤病因皮疹时隐时现，被中医称为“赤白游风”“风疹”。中医认为，其病因是外感风寒或风热之邪侵犯皮毛，内因是过食油腻厚味、荤腥等助火动风之物，如鱼、虾、蟹等所致。当然，也可能由蚊虫叮咬诱发。

　　要预防皮肤过敏，最好少去草丛、树阴或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香驱虫。发生皮疹后，应在医生指导下外用含激素的软膏或霜剂，口服抗组胺药，最好不用红花油，以免致敏，使病情加重。

　　煮绿豆汤有讲究

　　王铸主任建议，常在户外工作的人最好随身携带自制的“糖盐水”。他解释说，暑伏天，人们很容易大汗淋漓，这时体内盐分和电解质都会大量流失，若得不到及时补充，容易出现头晕、恶心、乏力等症状。人们外出时随身带瓶糖盐水，可以在大量出汗时帮助快速恢复体力，还能平衡体内电解质，以防脱水。

　　自制糖盐水的方法很简单：用600毫升温白开水(一矿泉水瓶)里面加半勺糖，勺尖蘸一点点盐，喝起来稍稍有点咸味即可。对于天津人暑伏天最爱的消暑饮品绿豆汤，王铸主任说，熬制绿豆汤也有讲究。研究发现，绿豆的防暑活性成分主要以多酚类抗氧化物质为主，它们大多存在于绿豆的皮里，为了保持它们的活性，更好地起到防暑功效，煮汤时一要注意控制好煮汤的时长，不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用，因为这时绿豆汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。

　　拓展阅读

　　2016年小暑节气养生祝福语

　　1、小暑临，祝福心，短信问候送身边;借微风，送清爽，愿你幸福生活长又长;说平安，道快乐，愿你精彩生活多又多。

　　2、小暑时节雨纷纷，路上行人常挨淋，需向朋友借把伞，不怕雨水淋全身。今日再送一份心，出门别忘看短信，迷路给我打电话，我让老师领家门。

　　3、不知小暑时，清风连夜雨，闻知小暑时，骄阳间骤雨，无常的天气，变化的节奏，多爱惜自己，多调整心情，让炎热温暖你，让骤雨思念你，让你感受到朋友重聚的甜蜜。

　　4、蚊虫叮咬不断，飞蝇骚扰难平，骄阳似火难耐，骤雨时常无期，有伞遮阳无伞遮雨，乱七八糟难分难理，还要有我送你祝福，收到短信，注意保持平常心，微笑脸，用平静的心欢度小暑天气。

　　5、小暑时节，防暑诀窍，绿豆粥，清火茶，清凉心头，多通风，多运动，换气理身，多吃西瓜，多喝开水，消暑散热，早睡早起，按时作息，保持身体，提高免疫。

　　6、在小暑时节，思念化作连夜雨，祝福融进骄阳里，问候融进炎热里，带给你无常的祝愿，变化的问候，不断的关怀，祝你阳历7月7享受到情人节的甜蜜。

　　7、季节不停变换，小暑又到眼前，我的问候暖暖，我的祝福绵绵，愿你好运像烈日炎炎，笑脸如夏花灿烂，快乐泉水滋润心田，凉爽一夏幸福圆满!

　　8、道一声小暑你好，你可来的真巧，适逢七七相会，还有情人来找。既然如此巧妙，安排大家热闹，我送短信红包，谁看谁会乐倒。

　　9、 7月7逢小暑，我要送给你最真诚的祝福送你：“暑”不完的运气，“暑”不完的福气，“暑”不完的才气，愿你人更神气，更帅气。

　　10、小暑无缘来袭，生活没做整理，工作常常犯急，心情时常暴戾。炎热时常雨，身体似天气，无法照常理，可叹短暂夏季，苦了这股血气，只求放开心肺，平心静气，烦恼早离，做回自己。