什么时候立冬？立冬吃什么？

时间：2020-10-11 10:12:04 其他节日我要投稿

2014什么时候立冬？立冬吃什么？

　　什么时候立冬

2014什么时候立冬？立冬吃什么？

　　2014年立冬是几号几点：2014年11月7日20:06-2014年11月22日17:38

　　阳历时刻：2014年11月7日20:06:40

　　阴历日期：闰九月(小)十五星期五

　　立冬养生吃点冬瓜和冬枣

　　立冬一到，大家就要为过冬做好准备了，尤其要提高身体素质。那么立冬养生吃什么最好呢?小编推荐大家立冬不妨吃点冬瓜和冬枣，有较好的养生功效。

　　立冬养生

　　立冬节气，比较适合吃冬瓜和冬枣，对缓解高血压、高血脂都有好处。

　　秋冬季节，人的'血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。专家说，冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇、血脂，防止动脉粥样硬化。《神农本草经》记载冬瓜“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。”

　　专家介绍，立冬后，很快市民就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中，会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，对患有脂肪肝、“酒精肝”的市民而言，吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。

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