2014立秋到处暑的养生小妙招
过了“立秋”，下个节气就是“处暑”了，这时虽说总的趋势是天气逐渐由热转凉，但在深圳，最近还延续三伏天那种气温高且又潮湿、闷热的日子。
气温高、气压低和空气湿度大，这些都会导致人体免疫力降低，影响着人们的身体健康，体质较差的人很容易中暑感冒。而这个季节感冒有一个特点，就是除了一般的感冒症状以外，还有口干、咽痛、烧心等内热现象。在中医看来这其实是“上火”的表现。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的`火热症状叫“上焦火”。上焦(心肺部位)有火，多表现为咽喉疼痛、口干、唇裂、目赤伴有干咳。中医对夏季感冒的治疗以祛暑为主，比如吃金银花、板蓝根、菊花等以祛暑解热。板蓝根具有清热解毒、凉血利咽之功效，故为预防夏季中暑、感冒之必备良药。专家提醒大家，对于体质较弱或者有轻微感冒症状的人，要及时服用板蓝根颗粒之类的抗病毒药物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。
另外，立秋预示气候将由热转寒，自然界“阳消阴长”，人体的生理活动亦随“夏长”到“秋收”。因此，虽然气候仍炎热似“秋老虎”，但若贪吃生冷寒凉，加上湿气重，容易损伤人体之阳气。如此，秋冬则容易生病。
在饮食方面，夏季出汗多而易损失津液，适当吃酸味食品能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。夏季喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。高温饮水多了会稀释胃液，吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。
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