立秋是8月8日谨记立秋小常识

时间：2023-08-09 10:15:39 炜亮其他节日我要投稿

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2023年立秋是8月8日谨记立秋小常识

　　立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容，因此众多涉及生活、生产的谚语都与立秋有关，作为生活小常识念起来既顺口、有趣，又充满了有益的经验和知识。

2023年立秋是8月8日谨记立秋小常识

　　雨水多惹人乐

　　立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。

　　人们喜欢秋雨，因此有“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的情况也是有的，民间认为标志着“秋前北风马上雨，秋后北风无滴水”，其后果为“立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。

　　秋不凉籽不黄

　　古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有“立秋晴一日，农夫不用力”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”之说，因为“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。立秋还是一个收获的标志，即“秋不凉，籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天，寸草皆结顶”。

　　此外，在立秋节气中，提醒人们关注农事的谚语还有“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”、“头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋种芝麻，老死不开花”。

　　立了秋把扇丢

　　立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。最易做的就是“立了秋，把扇丢”，因为“一场秋雨一场寒”。天凉时，还应注意“白露身不露，秋后少游水”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起，与鸡俱兴”，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。

　　要早睡早起莫贪凉

　　立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

　　立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，有益健康;睡前用温水泡脚，可助睡眠。

　　“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的养生需要的。适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境，这对冬季常见的各种疾病，尤其是呼吸道疾病能起到积极的预防作用。专家建议，在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原则是 “使身体略感凉意，但不感觉寒冷”。秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段，增强他们的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等。专家提醒，初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来后，风一吹，就易感冒伤风。而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、胃炎、慢性病，以及体温调节功能差的人不适宜“秋冻”。

　　同时，入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。

　　立秋的习俗

　　● 祭祀土地神

　　因为秋天不仅是一个节气，我国作为农业大国，在古代的农人种植庄稼都是看天吃饭，所以在立秋这天会有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗，在西方国家也有着一些对应丰收的神明，例如丰收女神之类的。

　　● 啃秋

　　《首都志》（民国）记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”

　　在南方有立秋“啃秋”的习俗，在立秋这天多吃西瓜，可以防止秋燥，于是久而久之形成了习俗寓意是炎炎夏日，酷热难耐，恰逢立秋，将其咬住。也有迎接秋天到来的意思。在有的地方也称其为“咬秋”。例如在北方的天津就讲究在立秋这天吃西瓜或是香瓜，称其为“咬秋”。

　　● 贴秋膘

　　在清代时，民间流行在立秋这天称体重，并将这天的体重和立夏时体重对比。在古时，以胖瘦判断健康与否，瘦了就要补，补的办法就是首选吃肉，故谓之“贴秋膘”。因为夏天酷热，人们往往缺乏胃口，饭食多清淡，体重大部分都会降低一些，所以称其为称为“苦夏”。

　　● 晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象，因为有的地方地势复杂，平地少，山地多，三伏天特别是立秋前后，天气晴朗，故而利用房前屋后及窗台屋顶挂晒农作物。所以这个习俗具有很强的地域特色，主要流行在江西、安徽、湖南等地的一些山区村庄。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋成为农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋也被称为“最美中国符号”之一，每年吸各地众多游客前去赏秋。

　　关于立秋节的历史演绎

　　秋节，也称七节。时间每年87或8（公历）开始。《礼祀·令》中记载了在在周代时，立秋这日，天会亲自率领三公六卿诸侯夫，到西郊举祭祀少昊（农神）、蓐收（秋神）的仪式，以示迎接秋天。

　　汉代仍然有这个习俗，据《后汉书·祭祀志》记载：

　　“秋之，迎秋于西郊，祭帝蓐收，车旗服饰皆，歌《西皓》、佾舞《育命》之舞。并有天圃射牲，以荐宗庙之礼，名躯刘。杀兽以祭，表秋来扬武之意。”

　　唐代时，每到秋这一天，在城郊区也要举行祭祀五帝的活动，据《新唐书·礼乐志》：

　　“秋冬祀五帝于四郊。”

　　《临安岁时记》中则记载了在宋代秋时，男都需佩戴楸叶，表示顺应时序。也有以秋吞七粒的风俗，明代的习俗与宋代的差不多，承袭宋俗。

　　清代后，秋这天人们会用秤来称，称得体重与立夏所秤之数相，以验夏中之肥瘦，若瘦了就要进补，谓之“贴秋膘”，直到今日依旧还有这个习俗。

　　自民国以来，在农村中，则还有以西、四季等农作物尝新、奠祖的风俗。

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