冬季旅游应注意哪些事项

时间:2020-09-10 11:58:24 放假出行 我要投稿

冬季旅游应注意哪些事项

  导读:12月,北方的天气寒冷,银装素裹般的童话世界,点燃了锦城人冰雪旅游的热情。但我市的健康专家指出,到寒冷的地区旅游还是有不少需要注意的地方,出去旅游要快乐的同时,也要注意健康。

冬季旅游应注意哪些事项



  冬季去旅游,所穿衣物的基本原则是防寒保暖。现在人们普遍爱穿毛绒织品,因为其柔软而富有弹性,空隙很多,可贮藏很多空气,穿在其他衣服中间保暖性能相当好。专家介绍:皮衣、绒衣的皮毛和绒面都朝里面,因为绒、毛面能贮存大量空气,而空气又是热的不良导体,所以能起到保暖的作用。在北方,冬季最普遍的服装是棉衣,有良好的保温效果,但其缺点是体积大,活动不便,显得臃肿累赘。因此,旅游者不宜穿棉衣。最好是穿用纯棉、羽绒做成的衣服,既松软又轻便,非常适合于旅游。

  在冰天雪地中徒步旅行时,专家建议,脸部和手要涂抹防冻膏,鞋袜不要太紧,不要在雪地上久站不动,勤摩擦脸部,要勤换鞋袜,多用温水洗脚。在雪地乘非密封交通工具旅行时,每1小时左右要停下跑动10分钟,以增加血液循环和提高体温,切忌忍着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行。

  冬季寒冷、干燥,人体水分散失较大,加上室内温度过高,人的内火较旺,应注意每日多饮水,适当补充一些水果败火。在冬季旅游的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、豆制品对补充人体热量很有好处,可适当多食用。专家需要特别提醒的`是,要纠正“喝酒取暖”的错误观念,因为酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”时,实际上人体正在丢失热量。

  此外,冬季天气寒冷,容易患上感冒,所以要预备一些预防和治疗上呼吸道疾病的药品。专家还提醒,患有高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等疾病的人,体质比较弱的人,不宜在有大风、大雾、大雪等恶劣天气的冬季出游。寒冷的天气容易诱发脑中风、流感、关节炎等疾病,有此类“病史”的旅客要根据自身情况,带好药罐,以备不时之需。

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