暑假出行需准备充分预防中暑

时间：2023-03-19 18:33:23 放假出行我要投稿

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暑假出行需准备充分预防中暑

　　暑假出行需准备充分携带清凉油藿香正气防中暑

　　暑假，很多家庭选择外出旅游，高温加上劳累、缺水很容易让人产生不适，同时也易引起中暑及其他心血管疾病。因此，在出门旅行之前要做好充足的准备。

　　药品

　　为了使暑假出游玩得开心、玩得健康，外出时不要忘记带点常用药，以免出现“药到用时方恨无”的情况。

　　晕动片含有苯巴比妥、东莨菪碱及阿托品，是防治晕车、晕船、晕飞机的常用药品。成人每次宜服1片，不宜多服。如长途旅行，每天的药量不能超过4片。本品应在乘车船前1小时服下。如乘坐飞机，则以舟车宁、旅行口香胶咀嚼片更为适合。

　　清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。本品为外用药，用时可涂抹太阳穴、头颈部或患处。

　　人丹能祛暑、生津、健胃。可用于中暑、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻及用来预防晕车、晕船、晕机。本品每次含服5-10粒。

　　藿香正气丸能祛暑化湿、解表和中。可用于夏令外感、中暑头痛、发热、吐泻、腹胀等。口服每次小丸3-6克，每日2-3次，温开水送服。

　　保和丸(小丸) 对旅游中饮食失调、消化不良、不思饮食、腹胀、恶心、嗳气等有良好疗效。口服每次3-6克，每日2-3次。

　　外伤药如正红花油，可用于扭伤淤肿、跌打刀伤、蚊叮虫咬等。麝香跌打膏可消肿止痛。创可贴可以处理一些小伤口。

　　润喉药气候干燥易使人口干舌燥，甚至咽喉肿痛。有慢性咽炎的患者应带点润喉片等可以缓解咽喉干痛。

　　黄连素片对痢疾杆菌、大肠杆菌等有较好的抑制作用。故可用于“旅游泻”、肠道感染等。除此之外，本品亦可用于治疗游泳引起的红眼病及中耳炎等(需配合滴眼药水或滴耳油)。每次口服0.1克片剂1-3片，每日2-3次，视病情轻重用药。

　　复方阿司匹林片或去痛片、扑热息痛片主要作用是解热镇痛。可用于发烧、头痛、牙痛、神经痛及肌肉痛等。治疗时，每次口服1片，每天不能超过4片。有胃病史者及孕妇慎用。

　　■温馨提醒

　　防晕车含西洋参片

　　出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。有专家建议：容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明)，一般可在出行前半小时先服一片，3-4小时后再服一次。如果是长途旅行，可日服3次，一次1片。另外还可以在太阳穴涂风油精或清凉油;在口中含话梅、陈皮;在肚脐上贴一块风湿止痛膏。取鲜姜2片，贴在内侧手腕的内关穴上，用胶布贴牢或含在嘴里，都能够起到预防及减轻症状的作用。

　　有些人常用话梅等含在口中预防晕车。其实这是没效的，反倒会因为酸性物质刺激胃酸的分泌而更容易出现呕吐。其实改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。

　　防晒

　　在出门时要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，最好定时涂抹防晒霜。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　不少人认为：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈;阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。事实却不是这样。因为紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。而云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。因此，在户外，一定要时时记住防晒是头等大事。

　　■温馨提醒

　　晒伤后的肌肤护理

　　一旦防晒工作没做好，回来后就会发现晒伤了，皮肤发红疼痛。晒伤其实和烫伤的道理一样，记得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时抹一些保湿的膏药，加强局部的保湿和润肤以减轻不适。

　　自驾游

　　自行驾车成为近年来旅游的一种重要形式。要提醒的是，一些私家车车主没有养成“先检查车况再上路”的习惯，导致自己的爱车带“病”上路，为自驾出游埋下安全隐患，在驾驶中容易导致交通事故或发生机械故障等安全事故。

　　在此建议：自驾游前有给您的爱车中三个部件需要着重检查，分别是轮胎、刹车系统和滤芯。在自驾游出发前，车主应向4S店或汽修店的工作人员说明搭载人数及行李的大概重量，以便注入适当的轮胎气压。其次刹车片厚度和刹车油需要特别检查。刹车片太薄或刹车油使用两年后都需及时更换。最后要检查滤芯，其中空调滤芯和燃油滤芯比较容易出问题。空调滤芯如果被堵塞，空调的制冷效果将受严重影响。而燃油滤芯若被堵塞，则会导致车辆供油不足，动力下降。

　　自驾游途中，为防范可能出现的故障，在爱车的工具箱中，要准备基本的维修工具，如千斤顶、工作灯、三角警示牌和起子、螺丝刀等拆装轮胎的工具。

　　■温馨提醒

　　别让儿童坐副驾驶座

　　有资料显示，近年来7至9月，高速路重特大事故发生时间段主要集中在凌晨1:00-:3：00、凌晨5：00-上午9：00、下午1:00-3:00、5:00-晚上10:00这四个时间段。这主要是因为这些时段，一是驾驶员长时间开车，容易出现疲劳驾驶，一般来说，夏季连续驾车超过2个小时，容易导致视觉疲劳，反应迟钝;另一原因是路上车流量已开始逐渐增加，一些车辆车速过快引发事故。因此，防疲劳驾驶、防超速是每位驾驶员要特别注意的事。

　　另外，据高速执法人员介绍，从日常路面执法情况来看，很多家长带着孩子自驾外出时，最常见的是让孩子坐副驾驶座，不系安全带或是给孩子系成人安全带。还有一些带天窗的车辆，孩子上半身露在天窗外，双手在空中乱舞。这些做法都是非常危险的。交警建议，12岁以下儿童应该坐在后排座。家长驾车在高速路上开启天窗或车窗时，一定要招呼孩子头手不要伸出窗外，最好能锁上天窗或车窗。如果带4岁以下的孩子出游，最好能在车上安装儿童安全座椅，保障随车孩子安全。

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　　应对高温小贴士

　　1、静心度夏，遇事戒躁忌怒，防止情绪中暑。

　　2、要营造一个舒适的小环境，不在烈日下久呆，少去闷热的公共场所，早晚多散步。

　　3、每天补充2000毫升左右的水，以温淡盐开水或茶水为主。

　　4、要少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。

　　5、空调温度应控制在26℃-28℃，室内外温差不要超过8℃。

　　6、果蔬先洗净，再加适量的食品消毒剂等浸泡10分钟，再用清水冲净。

　　7、吃剩下的米饭、蔬菜、熟肉加热消毒后再放入冰箱，冷藏温度应保持在10℃以下。

　　8、已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存，不要吃已过保质期的食品。

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